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夏日女性发胖的九大原因

    来源:三九养生堂 作者: 2014-08-04 17:50:00 编辑:周雨

      夏季虽然天气非常的炎热,但是娱乐项目以及美食是非常的多的,很多人说夏季能够瘦下来,但是很多女性却一天比一天胖,这是为什么呢?

      夏日女性易发胖的九大原因

      夏天是水果和蔬菜大丰收的季节,我们能够吃到各种各样新鲜的蔬果,还有很多的时间能够去游玩等。可是,这时候我们的体重不免也开始增加了。

      天气太热,懒得运动

      炎夏的高温和高湿度是非常残酷的,所以如果你不能振作起来去户外运动的话,那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。

      追求冷饮

      无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅,都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。

      冰激凌的诱惑

      很多人喜欢夏季最主要的原因还有就是能够吃到各式各样的冰淇淋,不过为了我们的体重,我们可以用一些热量低的水果冰糕来替代冰淇淋岂不是更好吗。

      烧烤

      如果你每个周某都被邀请去参加户外烧烤的话,你很难对那些美味的烘烤类食物说不!为了降低过多的热量摄取,请减少啤酒、薯条、酱汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鲜蔬菜或者烤蔬菜。

      室外餐厅的引诱

      在一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情,但是如果你在外用餐的次数越多,证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量,建议你每周外出享受一次就好,剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。

      狂欢或者舞会活动

      形色各异的各类甜蜜、热狗、三明治、碳酸饮料和薯条,这些食物想想都会让人发胖!所以在你每次去狂欢的时候,给自己规定一个饮食的标准,或者与他人分享都可以起到控制食量和减少热量摄取的作用。

      繁忙的夏季活动

      就算你把暑假的活动安排的慢慢的,这时候还是需要拿出一点的时间来做适量的运动和吃一些热量低的健康的食物。

      睡得太晚

      夏天的日子总是感觉很长,而夜宵是夜猫子们的最爱。放弃那些高热量的曲奇或者薯片吧,把你的冰箱填满新鲜水果和无脂酸奶才是上策。

      假期

      如果你把假期是时间放在一次美好的异国海边的话,则免不了去享受轻松和狂欢。但是,请不要吃太多自助餐并喝太多鸡尾酒。用骑车看景色、潜水或者在水疗中心做一次瑜伽来寻找乐趣岂不是更加健康么?

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编辑:周雨

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