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减肥美肤 别错过的15种瘦身美容佳品

      瘦身美容食物6:大豆

      卡路里含量:359大卡/100克

      大豆中含有丰富的维生素E,能够破坏自由基的化学活性从而抑制皮肤衰老,更能防止色素在皮肤沉着。所以,经常食用大豆及大豆制品可以起到滋润皮肤,养颜护肤的作用。

      瘦身美容的大豆这样选:

      新鲜的大豆鲜艳有光泽,颗粒饱满且整齐均匀,具有正常的香气和口味。牙咬豆粒,发音清脆成碎粒,说明大豆干燥;若发音不脆则说明大豆潮湿。

      瘦身美容食物7:葡萄

      卡路里含量:43大卡/100克

      葡萄含有丰富的钙、磷、铁,及多种维生素和氨基酸,是补血佳品,能让人面色红润,血脉畅通。它所含的葡萄籽有助于体内自由基的清除,能对抗衰老,不少护肤品中都添加了葡萄籽的成分延缓肌肤衰老进程。

      瘦身美容的葡萄这样选:

      新鲜的葡萄大小均匀整齐,枝梗新鲜牢固,颗粒饱满,外有白霜。用手轻轻提起时,颗粒牢固,落籽较少。

      瘦身美容食物8:红枣

      卡路里含量:264大卡/100克

      红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。其中某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

      瘦身美容的红枣这样选:

      好的红枣皮色紫红,颗粒大而均匀、果形短壮圆整,皱纹少,痕迹浅;皮薄核小,肉质厚而细实。

      瘦身美容食物9:蜂蜜

      卡路里含量:321大卡/100克

      蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,经常食用可以使皮肤红润细嫩,有光泽。蜂蜜里的抗氧化成分很高,能起到抗衰老的作用,外敷能去皱祛斑。

      瘦身美容的蜂蜜这样选:

      肉眼观察,色浅、光亮透明、粘稠适度的为优质蜂蜜;色呈暗褐或黑红,光泽暗淡,蜜液混浊的为劣质蜂蜜。

      瘦身美容食物10:黑豆

      卡路里含量:381大卡/100克

      黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,可使皮肤白嫩。黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容之余,还能增加肠胃蠕动。

      瘦身美容的黑豆这样选:

      豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑的黑豆最好。由于黑豆表面有天然的蜡质,会随存放时间的长短而逐渐脱落,所以,表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后有黄仁的和绿仁的两种,黄仁的是小黑豆,绿仁的是大黑豆,现在有很多在网上卖的是黑芸豆,里面是白仁的,并不是真正的黑豆,选购的时候要注意甄别哦。

编辑:周雨

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