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按摩五个穴位 能缓解肩颈僵硬

    来源:家庭医生在线 作者: 2014-08-06 10:29:00 编辑:周雨

      现代白领长时间保持同一姿势坐于办公室工作,很容易让肩颈疼痛等毛病缠上,那么作为一个长期在室内的工作者应该怎么做去缓解这种情况呢?这次,小编为大家介绍一些简单快捷的按摩法,比较重要的问题就是要找准穴位,一定按对了穴位才会有显著的疗效,真正缓解到肩颈僵硬的苦痛。

      1、按摩后颈部穴位

      一为风府穴,双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。

      二为风池穴,风池穴有两个,也在后脑勺。中医认为,胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人,也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛,就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快。

      2、按摩手背三穴位

      首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间,下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时,大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。

      接着是阳池穴。阳池位于手腕中央,靠近小指侧的部位。仔细地说,就是将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池的位置。

      第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说,应该是在无名指指甲左边,画上一条直线,在指甲下端画一条横线,这二条线相交的地方,就是关冲。

编辑:周雨

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