当前位置 >> 今视网 >> 女性频道 >> 今日点击

揭开维密天使健身秘诀 拥有美胸纤腰身材

    来源:搜狐女人 作者: 2014-06-25 10:38:00 编辑:周雨

      有哪个姑娘不嫉妒维秘天使们的绝妙身材,丰胸纤腰大长腿,做梦也会想要拥有的吧?但是你以为她们是天生的?怎么可能!一起来听听DoutzenKroes和AdrianaLima的私教MichaelOlajide来为我们揭秘天使们的健身大法,其实想练出魔鬼身材,并没有你想象中的那么难。

      让你的锻炼像比赛一样认真

      Michael说:“如果你做运动员在做的事,即便你不是运动员,也会看上去跟他们一样。”所以训练维秘天使就像训练运动员一样,拳击、太极拳、跳绳、有氧单车、芭蕾一个都不能少,所以你想拥有天使们的好身材,就不妨先培养自己的多做点不同的运动。

      在运动的时候听些自己喜欢的音乐

      如果你天生不爱运动,那么可以加入一些自己喜欢的休闲方式,让运动变得更加轻松有趣,比如在运动时根据自己的喜好给自己创建一份专门属于运动时的音乐“菜单”,绝对会让你在健身时充满活力和能量。

      反向原则是真理

      如果你是一个特别活泼的人,那么建议你可以去报个瑜伽班。因为人在做运动时,表现出来的状况常常是跟她本身的性格是相悖的,所以要是你平时都很文静,就不妨尝试一下充满力量的运动或舞蹈,没准你会收获一个全新的自己。

      将运动变成习惯

      不要在意你运动的强度或者时间的长短,最要紧的是将运动变成日常习惯,坚持下去就能看到效果。

      坚持有氧运动

      时刻记住:良好的心肺功能是身体健康的基石。而有氧运动无疑是对心肺最好的锻炼。专属自己的锻炼计划表

      不管是拳击、芭蕾还是拳击。每一项运动都是对你有好处的,这不仅是生理上的锻炼,对心灵也是百利而无一害。当然,为了避免枯燥,我们也不建议你长期只做专项运动,最好经常开发一些你未曾涉及的项目,才能最大限度的开发你的运动才能。

上一页 1 2 下一页

编辑:周雨

精美图库[更多]