当前位置 >> 今视网 >> 女性频道 >> 两性天地

小技巧为性爱增添大乐趣

      在性生活中,很多夫妻都无法体验到最佳的快感,这是为什么呢?因为你没有为获得一场完美的性爱做充足的准备。小编就来分享一下完美性爱需要怎么做,别小看了这些小技巧,它们可是你乏味性生活的救命稻草!

      1、锻炼“高潮肌”

      性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

      如果想要缩阴,可以使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃,紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼,逐渐提升肌力。还原女性的私密紧致,提升性爱愉悦感。

      2、表达感受

      伯曼博士表示,在性爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

      3、摩擦“热点”

      性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

      4、夫妻攀岩或看恐怖片

      研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

      5、延迟快感

      索罗特说:“性唤起时间越长,性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性质量会更畅快淋漓。

      6、调节呼吸

      调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

      7、创新前戏

      弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

      8、尽早寻求帮助

      伯曼博士表示,如果性爱无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

      9、放松身心

      法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到性高潮。因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高。

     

编辑:周雨

精美图库[更多]