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秋季养生:吃什么轻松改善皮肤问题

lady.jxgdw.com2013-09-25 08:46 来源:爱美网

     秋季吃什么对皮肤好? 这样吃 改善4大皮肤问题

      皱纹,肌肤干燥和雀斑,都是最常见的衰老现象。其实抗衰老不必"下血本",非得大牌面霜、医院微整才能搞定!药食同源,寻找那些可以制止这些问题出现的食物,就可以吃掉"小问题"。青春的源泉仅仅是一餐之隔。

     秋季吃什么对皮肤好? 这样吃 改善4大皮肤问题

      1、干燥+皱纹

      原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

      改善方法:1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

      2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

      3、不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

      4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

      5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

     秋季吃什么对皮肤好? 这样吃 改善4大皮肤问题

      去皱小妙招:

      米饭团去皱:

      挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。

      水果、蔬菜去皱:

      丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,又可制成面膜敷面,使脸面光洁,皱纹减少。


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编辑:周雨

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