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宫寒如何调理?谨记六个常识

      宫寒,也许很多女性都不怎么了解。其实,一些女性的痛经问题可能是宫寒引起的。那宫寒应该如何调理呢?现在就给你最有效的宫寒调理方法。

      有宫寒的女性,不仅出现形寒肢冷,白带清稀,脉沉细的症状,还会脸色偏白,舌头胖大、色淡白,有齿印。寒气重的女性,舌头会有一层白苔。古语有云“暖则生物,冷则杀物”。宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后,甚至不孕。

      如果你有以上的症状,记住下面的6个常识,让宫寒回暖。

      1、把握吃凉尺度

      中医推荐,女性最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不过自己可以把握这个尺度,如体燥、火气大的人可以多吃一点,但要适可而止。例如吃冰激凌一天不超过两个。

      2、吃凉热要有顺序

      当要吃凉、热两种东西时,最好先吃热的食物,后吃凉的食物。如果先吃凉的再吃热的,凉气就会被热气顺势下压到子宫,给子宫带来伤害。

      3、分辨寒食

      有很多食品的本质是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食。

      4、餐前姜茶

      餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

      5、宫寒宜吃食物

      乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

      6、宫寒忌吃食物

      女性宫寒切勿吃生冷寒凉食物,容易寒邪内客,血遇寒则凝滞,常可造成月经不调,而影响受孕。

编辑:周雨

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