当前位置 >> 今视网 >> 女性频道 >> 瘦身课堂

最漂亮的女人们的瘦身小秘密

    来源:VOGUE时尚网 作者: 2014-06-19 10:59:00 编辑:吴乐焰

      1.像Jessica Alba一样穿紧身胸衣压扁你的胃

      Alba向Net-A-Porter的杂志编辑承认在生完两个孩子后,她有瘦身困难的问题,“我连续3个月穿着紧身胸衣,穿着的时候汗流浃背,但是效果值得。这个方法有点残酷,不一定适合每个人。”

      2.像Miley Cyrus一样不吃谷蛋白食品

      在演过Hannah Montana后,Miley的体型变了不少,但是除了那些不修边幅的形象,她的身材已经变得更薄更有型。当人们在八卦她已经患上厌食症的时候,Miley回应媒体说她变瘦是因为无谷物饮食和定期的普拉提运动。

      3.像Gwyneth Paltrow一样狂吃羽衣甘蓝

      在钢铁侠2上映前夕,为了快速减轻体重,Paltrow与教练Tracy Anderson (她变瘦的真正原因)一起运动,并坚持严格的饮食计划。概括地说:每天早上,在健身后她会喝一杯羽衣甘蓝汁,然后中午是低碳水化合物的午餐,晚上是火鸡羽衣甘蓝汤。有的时候下午可以加一杯羽衣甘蓝汁和一点杏仁。

      4.像Elle Macpherson一样尝试碱性食物

      这位华丽的超模告诉媒体她在坚持碱性食谱,即主要食用碱性食物,以新鲜农产品为主,包括根茎类蔬菜,坚果和豆类,来保证身体PH值处在7.35和7.45之间。

      5.像Rosie Huntington-Whitley一样戒断红肉

      她坦承自己热爱食物,但是最近减少了红肉的摄入,而她也不再渴望红肉了。“我注意到,不再吃红肉后身体变得更轻盈,感觉也更好。这并不是说我永远不再吃,有的时候我也会吃一点羊肉,只是饮食习惯稍作改变,我会吃更多鱼肉和鸡肉。”

      6.像Michelle Obama一样不畏举重

      你不必成为一个举重运动员,许多女性担心手臂训练会容易生出肌肉。但其实运动专家告诉我们,想要长出肌肉并没有那么容易。女性想在健身过程中加入体能训练,首先保证有强大的骨密度,举重动作还有助于告别蝴蝶袖。

      7.像Jessica Biel一样利用瑜伽增长长肌肉

      Jessica Biel说,瑜伽对我来说已成习惯,因为它使我的肌肉更纤长灵活。现在夏天还没到,我打算花更多的时间在户外打排球,并与我的狗一起慢跑。

      8.像Kate Hudson一样计算卡路里

      “我的朋友告诉我MyFitnessPal这个APP,从此我就迷上了它。我记住了一切相关知识,桌上的任何食物我都可以知道它的卡路里。当我意识到一小块披萨只有150卡路里的热量,我超级高兴,因为这意味着一顿饭可以吃三片。”Kate Hudson说道。

      9.像Megan Fox一样抛弃乳制品

      Megan Fox在2012年生了第一个孩子之后,并没有马上开始健身,只是远离乳制品。“我不吃乳制品,这是我最大的秘诀。这样对身体并不太好,但是如果你想增加体重,吃乳制品。如果你不想,那就不要吃它。”

编辑:吴乐焰

精美图库[更多]